|
Понедельник.
В выходные отзанималась 15 и 16-ое занятия) Я перевалила за середину!!! Можно сказать, что пошёл обратный отсчет!))) Не терпится уже!
Ещё прислушалась к советам и опробовала, наконец, вакуум. Первое впечатление: сначала никак не удавалось сделать технически верно, потом всё-таки, вроде, получилось, финал - 15 секунд - это капец как долго. Я впечатлена. Нет, я знала, что упражнение непростое, но 15 секунд!!! Жесть. Но включила в свои тренировки ещё и его. Действительно, это ж всего минута.
Выходные, вообще, порадовали. Очень нравится растяжка, пока позволяю её себе только в выходные. Кааайф)))
Нусс) Всем продуктивной недели!
|
1235 kcal
|
Fedt: 45,18g | Prot.: 62,83g | Kulhyd.: 141,63g.
Morgenmad: Каша Рисовая, Кофе с Молоком. Frokost: Глобус Плов с Курицей. Aftensmad: Паштет из Куриной Грудки, Хлебец, Творог, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Щедрые Хлебцы Ржаные, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Bio Max Кефирный 1%. mere..
|
|
1598 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|