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Jeden Tag das gleiche Problem: was soll ich essen?? Außer Schokolade, Kekse und Kuchen macht mich nichts richtig an. Ich soll mehr Ballaststoffe und vor allem Gemüse essen und weniger Obst. Aber ich kann das Gemüse schon nicht mehr sehen! Vielleicht ist das wie mit dem Zähneputzen: Routine rein und durch.. *grummel*
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1229 kcal
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Fedt: 23,02g | Prot.: 95,84g | Kulhyd.: 160,34g.
Morgenmad: Real Quality Rote Johannisbeeren, Zirkulin Die Gesundheitsmarke Flohsamenschalen, Raab Vitalfood Hanf Samen, Alvito Basenzeit, Banana, Rapunzel Sportler Brei, Blueberries. Frokost: Coleslaw, Cauliflower, Broccoli, Fish Sauce, Zucchini, White Rice, Barramundi. Aftensmad: Yufka Döner Mit Pute. Snacks/Andet: Bananas, Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Hard-Boiled Egg, Gooseberries. mere..
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2031 kcal
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Motion:
Havearbejde - 17 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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