Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2017
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103,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1544 kcal
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Fedt: 50,91g | Prot.: 145,86g | Kulhyd.: 140,73g.
Morgenmad: Rio D'oro Orangensaft. Frokost: Meine Metzgerei Barbecue Pulled Pork, Schinken (Extra mager), Gut & Günstig Forellenfilets, Schweinebraten, Putenschinken, Vollkornbrot, Vollkornbrot. Aftensmad: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Meine Metzgerei Mettwurst, Mager, Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei, Strauchtomaten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei, Netto Snack-Gurken, Netto Snack-Gurken, Meine Metzgerei Marinierte Lammfilets, Meine Metzgerei Marinierte Lammfilets. mere..
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2999 kcal
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Motion:
Svømning (Langsomt) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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