Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2007
|
59,9 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2007:
|
1067 kcal
|
Fedt: 58,46g | Prot.: 75,35g | Kulhyd.: 63,07g.
Morgenmad: ham, spinach, egg, coffee. Frokost: salad, low fat salad dressing. Aftensmad: whole wheat bread, turkey sausage, acorn squash, green beans steamed. Snacks/Andet: string cheese, fat free half and half, peanut butter, celery. mere..
|
|
1888 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|