Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2017
|
59,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1211 kcal
|
Fedt: 38,23g | Prot.: 72,32g | Kulhyd.: 151,43g.
Morgenmad: Семейка Озби Сушки Малютка, Оладьи на Кефире, Домик в деревне Сметана 20%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Гречка, Огурец (с Кожурой), Рыбий Жир Лосося, Растительное Масло, Помидоры, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Aftensmad: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Савушкин Хуторок Творог 1%, Малина, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. mere..
|
|
1765 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Madlavning - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
|
Tanaki_sun's Vægt Historie
|