Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juli 2017
|
80,7 kg
Indtil videre tabt: 27,8 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1821 kcal
|
Fedt: 67,27g | Prot.: 151,67g | Kulhyd.: 162,18g.
Morgenmad: Lait d'amandes Maison (9% d'amandes), Impact Whey Protein (25g), Graines de Chia, caséine, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Café, Pomme. Frokost: Tabasco Sauce au Piment Rouge, Zeste de Citron, Avocat, Courgette, Blanc de Dinde. Aftensmad: Delisse Fromage Blanc 3%, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Concombre (avec Peau). Snacks/Andet: Impact Whey Protein (25g), Graines de Chia, Flocons D'Avoine Complets Bio, pampl, Noix. mere..
|
|
2976 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 22 minutter, HIIT - 29 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 4 timer og 59 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter. mere..
|
Tager 2,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Aegis4252's Vægt Historie
|