Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juli 2017
|
48,7 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
964 kcal
|
Fedt: 41,80g | Prot.: 69,94g | Kulhyd.: 73,30g.
Morgenmad: Поджаренный Белый Хлеб, Омлет или Яичница, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Setra Паштет из Тунца, Вологодское Масло Сливочное. Frokost: Поджаренный Белый Хлеб, Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. Aftensmad: Редис, Азбука Вкуса Овощи на Пару, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Andet: Чай Несладкий, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Чай Несладкий, Кофе, Чай Несладкий, Перекресток Овсяное Печенье с Изюмом. mere..
|
|
1565 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Vandre - 1 time, Opvask - 20 minutter, Madlavning - 1 time, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|