|
Вот отвес - это хорошо.
На этом хорошее кончилось. Вчера вечером отключили воду. Неприятно, но не смертельно. Но её ведь и утром не включили! Тренировка отменилась, в душ не сходить. Лишнюю чашку кофе и то не сваришь. На работу шла пешком, но это не то( Утренняя тренировка даёт такой заряд бодрости и хорошего настроения, что её ничто не заменит! А у меня сейчас настроение никакое(
Ну хоть тренировка не может считаться потерянной. Обычно, понедельник - день восстановления, но в этот, я занималась. Так что... всё, вроде, нормально, но мне не хватает моих утренних эндорфинов!
|
51,1 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1153 kcal
|
Fedt: 46,50g | Prot.: 87,81g | Kulhyd.: 92,51g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Frokost: Кабачково-перечно-куриная запеканка. Aftensmad: Куриные Крылышки с Кожей, Чай с Лимоном, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Andet: Bio Баланс Био Кефирный 1%, Тыквенные Семечки, Яблоко, Щедрые Хлебцы Ржаные, Растворимый Кофе (из Порошка). mere..
|
|
1706 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|