|
|
1495 kcal
|
Fedt: 47,01g | Prot.: 102,60g | Kulhyd.: 170,27g.
Morgenmad: 全聯 麥香吐司, 低脂美國芝士, 番茄, 瑞穗 低脂牛奶, 荷包蛋, 桂格(Quaker) 大燕麥片. Frokost: 番茄, 玉米筍, 四季豆, 桂格(Quaker) 五穀米, 鮭魚. Aftensmad: 桂格(Quaker) 五穀米, 雞胸肉, 番茄, 水煮蛋. Snacks/Andet: 瑞穗 低脂牛奶, 桂格(Quaker) 大燕麥片, 鳳梨酥. mere..
|
|
1838 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|