|
|
2646 kcal
|
Fedt: 80,29g | Prot.: 191,13g | Kulhyd.: 308,83g.
Morgenmad: Doğalsan Yulaf Kepeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Beyaz Peynir, Yumurta (Bütün). Frokost: Patates (İçi ve Kabuğu, Tuzsuz, Mikrodalgada yapılmış), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aftensmad: Bulgur (Pişmiş), Dana Eti. Snacks/Andet: Siyah Üzüm, Muz, Yeşil Erik. mere..
|
|
2510 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 5 minutter, Træning - 1 time og 10 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|