Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juli 2017
|
49,3 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2140 kcal
|
Fedt: 85,28g | Prot.: 76,75g | Kulhyd.: 224,15g.
Morgenmad: Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Миндаль Сыр Пармезан Джюгас Аргентина, Вологодское Масло Сливочное, Пшеничная Каша. Frokost: Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Говядина Отварная, Салат с Помидорами,Огурцами,Листьями Салата с Облепиховым Маслом. Aftensmad: Помидоры, Редис, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Фаршированные Перцы с Мясом и Рисом. Snacks/Andet: Миндаль Сыр Пармезан Джюгас Аргентина, Вино Каберне Совиньон, Миндаль Сыр Санта Блю Чиз Гэлера, Айсберри Эскимо Филевское, Яшкино Вафельные Трубочки со Вкусом Сгущенного Молока, Чай Несладкий, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, АО Хлеб Сушки "Сызраночка" Малютка, Чай Несладкий, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Кофе, Миндаль Сыр Санта Блю Чиз Гэлера, Банан. mere..
|
|
2140 kcal
|
Motion:
Vandre - 3 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Opvask - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 11 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|