Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juli 2017
|
88 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 88 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1430 kcal
|
Fedt: 47,05g | Prot.: 129,25g | Kulhyd.: 119,89g.
Morgenmad: Pruimen, Lidl Magere Yoghurt, Sinaasappelen, Blauwe Bessen. Frokost: Rode Uien, Ei, Rode Paprika, Tomaten, Knoflook. Aftensmad: Remia Knoflooksaus, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Volkorenbrood, Ijsbergsla. Snacks/Andet: Quaker Havermout, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Aldi Rogge Knäckebröd, Milsani Halfvolle Melk, Geitenkaas. mere..
|
|
2419 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Squats - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 12 minutter, Bruser - 15 minutter, Hvile - 11 timer og 58 minutter, Sove - 11 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
j.eikenhorst's Vægt Historie
|