Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2017
|
49,2 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1942 kcal
|
Fedt: 75,01g | Prot.: 129,11g | Kulhyd.: 158,80g.
Morgenmad: Домик в деревне Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Миндаль Сыр Пармезан Джюгас Аргентина, Вологодское Масло Сливочное, Миндаль Чиабатта на Закваске, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Nestle Хлопья Fitness Фрукты, Ягоды и Орехи. Frokost: Картофель Молодой, Говядина Отварная, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Салат с Помидорами и Огурцами со Сметаной. Aftensmad: Вино Каберне Совиньон, Морской Окунь, Зеленый Перец, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Листья Салата, Картофель Молодой, Картофель Молодой, Миндаль Домашний Сыр с Травами, Миндаль Салат с Кальмарами и Ананасами. Snacks/Andet: Сам-По Мороженое Пломбир Эскимо Ванильное в Шоколадной Глазури, Русский аппетит Штрудель с Вишневой Начинкой, Чай Несладкий, Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе, Черная Смородина, Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Грецкие Орехи, Миндаль Кедровые Орехи, Кофе. mere..
|
|
1675 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Vandre - 1 time og 25 minutter, Sex - 10 minutter, Opvask - 20 minutter, Madlavning - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 10 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|