Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2017
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58,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1483 kcal
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Fedt: 48,40g | Prot.: 95,57g | Kulhyd.: 172,13g.
Morgenmad: 橄欖油, 番茄, 桂格(Quaker) 大燕麥片, 瑞穗 低脂牛奶, 荷包蛋, 全聯 麥香吐司, 蘋果. Frokost: 鯖魚, 洋蔥, 桂格(Quaker) 五穀米, 四季豆. Aftensmad: 雞胸肉, 水煮蛋, 桂格(Quaker) 五穀米, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 木耳. Snacks/Andet: 鳳梨酥, 杏仁, 瑞穗 低脂牛奶, 桂格(Quaker) 大燕麥片. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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