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Un peu de mal à résorber mes excès du weekend dernier mais pas de souci, ça devrait être réglé d'ici le weekend prochain. :)
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79,5 kg
Indtil videre tabt: 29 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1892 kcal
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Fedt: 66,15g | Prot.: 146,94g | Kulhyd.: 187,02g.
Morgenmad: Lait d'amandes Maison (9% d'amandes), Impact Whey Protein (25g), Graines de Chia, caséine, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Café, Pomme. Frokost: Zeste de Citron, Avocat, Le Gaulois Filets de Poulet, Aubergine. Aftensmad: Delisse Fromage Blanc 3%, Charal Steak Haché 5%, Carottes. Snacks/Andet: Pomelo (Données Nutritionnelles Réalistes), Impact Whey Protein (25g), Noix. mere..
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2931 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 22 minutter, HIIT - 29 minutter, Hvile - 4 timer og 59 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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