Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2017
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58,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1379 kcal
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Fedt: 35,36g | Prot.: 105,56g | Kulhyd.: 165,58g.
Morgenmad: 番茄, 橄欖油, 蘋果, 全聯 麥香吐司, 荷包蛋, 瑞穗 低脂牛奶, 低脂美國芝士, 桂格(Quaker) 大燕麥片. Frokost: 橄欖油, 桂格(Quaker) 五穀米, 四季豆, 生菜, 雞胸肉, 洋蔥. Aftensmad: 雞胸肉, 水煮蛋, 木耳, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 桂格(Quaker) 五穀米. Snacks/Andet: 瑞穗 低脂牛奶, 桂格(Quaker) 大燕麥片. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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