Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2017
|
48,5 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 august 2017:
|
1196 kcal
|
Fedt: 52,31g | Prot.: 87,73g | Kulhyd.: 92,40g.
Morgenmad: Огурец (с Кожурой), Хлеб Овсяной, Чай Несладкий, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Омлет или Яичница с Сыром. Frokost: Куриные Голени с Кожей, Салат с Помидорами и Огурцами со Сметаной, Суп Куриный с Вермишелью. Aftensmad: Рулетики из Листьев Салата с Творогом, Перекресток Огурцы Малосольные, Капуста Тушеная с Мясом, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе. Snacks/Andet: Чай Несладкий, Малина, Чай с Лимоном, Любятово Печенье Мария Традиционное, Лаваш Армянский, Кофе, Любятово Хлебцы с Отрубями, Кофе, Варенье, Грецкие Орехи, Миндаль Кедровые Орехи, Активия Био+Протеиновая Натуральная. mere..
|
|
1620 kcal
|
Motion:
Squats - 1 minut, Rengøring - 40 minutter, Vandre - 1 time, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Opvask - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 29 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|