|
Ура!
-15кг
|
110,3 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 45,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 august 2017:
|
1491 kcal
|
Fedt: 61,38g | Prot.: 130,14g | Kulhyd.: 116,37g.
Morgenmad: Вкусвилл Ветчина Куриная, Мясновъ Кефир 1%, Чернослив, Избенка Творог 5%. Frokost: Мясновъ Филе Грудки без Кожи, Азбука Вкуса Севрюга Горячего Копчения, Сметана, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Постный Борщ. Aftensmad: Котлеты (Курица+Морковь/Кабачок), Огурец (с Кожурой), Помидор Соленый. Snacks/Andet: Арбуз. mere..
|
|
3038 kcal
|
Motion:
Køre - 3 timer, Madlavning - 1 time og 20 minutter, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
04 aug 17 af medlem: Vvampal
|
Поздравляю ! 👍 Это отличный результат!) Продолжаем дальше ?)
04 aug 17 af medlem: Aprilka20
|
Конечно))
Теперь ещё два раза по столько же предстоит😂
06 aug 17 af medlem: YazZzva
|
Респект и уважуха!!!! )))) Молодец.
10 aug 17 af medlem: ivisa.mistral
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|