Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2012
|
81,8 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3681 kcal
|
Fedt: 178,46g | Prot.: 128,16g | Kulhyd.: 399,56g.
Morgenmad: Cream Egg, Chocolate Sandwich Cookies. Frokost: Brown Rice, 13" Tortilla, Red Tomatillo Salsa, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa, Chicken. Aftensmad: Brownie Obsession, Tostado Nachos. Snacks/Andet: Chocolate Sandwich Cookies, Cadbury chocolate egg, Almonds, Hershey's extra pure dark chocolate. mere..
|
|
2616 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 21 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|