|
Bon, j'aurais finalement mis 15 jours à résorber l'excès d'une soirée. Reste à confirmer ça sur les prochaines semaines (je compte sur une perte de poids moyenne de 500g/semaine, ce qui m'irait très bien).
Je compte également voir si je peux me mettre à la callisthénie en // ou en remplacement de mes exercices PDC.
Vis Kost Kalender, 07 august 2017:
|
1934 kcal
|
Fedt: 69,43g | Prot.: 154,10g | Kulhyd.: 182,91g.
Morgenmad: Lait d'amandes Maison (9% d'amandes), Impact Whey Protein (25g), Graines de Chia, caséine, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Café, Pomme. Frokost: Huile d'Olive, Leader Price Thon Albacore au Naturel, Chou-Fleur. Aftensmad: Carottes, Charal Steak Haché 5%. Snacks/Andet: Myprotein Impact Whey Isolate, Picard Mini Pain au Chocolat, La Brioche Dorée Mini Croissant, Pomelo (Données Nutritionnelles Réalistes), Noix. mere..
|
|
2498 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 5 timer og 50 minutter. mere..
|
|