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Aumentando o peso mas com músculos. Passei de 51,3% de gordura para 46,8%. E de 20,65% de músculos para 23,6%. E acho isso ótimo pois, de tanto ouvir pseudotreinadores falarem, tinha como certo que não era possível ganhar músculos e perder gordura ao mesmo tempo...
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81,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 20,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2017:
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1205 kcal
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Fedt: 48,49g | Prot.: 125,61g | Kulhyd.: 67,58g.
Morgenmad: Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Morango Cremoso. Frokost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Peito de Frango, Peito de Frango, Abóbora. Aftensmad: Herbalife Shake de Paçoca, Herbalife Protein Powder. Snacks/Andet: Herbalife Sopa de Frango com Legumes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Herbalife Sopa Instantânea Legumes e Verduras, Herbalife Fiber Concentrate, Herbalife Protein Powder. mere..
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2328 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 9 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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