Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2017
|
61,9 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2017:
|
618 kcal
|
Fedt: 19,86g | Prot.: 103,08g | Kulhyd.: 0,56g.
Morgenmad: Сазан Отварной, Куриная Грудка Отварная. Frokost: Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло), Сазан Отварной. Aftensmad: Куриная Грудка Отварная. mere..
|
|
2665 kcal
|
Motion:
Cardio - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Bodybuilding - 2 timer, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|