Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2017
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83,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2017:
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2132 kcal
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Fedt: 82,93g | Prot.: 204,69g | Kulhyd.: 168,05g.
Morgenmad: 宝幸 さば油漬け 缶詰, 玉ねぎ, 焼肉 ハラミ, 玄米, プチトマト, セブンイレブン なめ茸, ピーマン. Frokost: 玉ねぎ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏がらスープストック, ほうれん草, 麩, 卵, 焼肉 カシラ, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, ブラン ロールパン(低糖工房). Aftensmad: セブンイレブン 丸から, セブンイレブン サラダチキン 柚子こしょう, セブンイレブン つぶあんぱん, プロテイン バニラアイスクリーム (Optimum nutrition). Snacks/Andet: アーモンド, プロテイン バニラアイスクリーム (Optimum nutrition). mere..
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2692 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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