Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2017
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82,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2017:
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3113 kcal
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Fedt: 152,10g | Prot.: 192,76g | Kulhyd.: 267,19g.
Morgenmad: スターバックス チョコレートチャンクスコーン, スターバックス コーヒーフラペチーノ (Tall), ピーマン, 宝幸 さば油漬け 缶詰, ゆで卵, クラフト チェダーチーズ, クラフト マカロニ&チーズ. Frokost: マヨネーズ, キハダマグロ, ゆで卵, ブラン 食パン (低糖工房). Aftensmad: せんじ肉, 卵, かき揚げ蕎麦. Snacks/Andet: アーモンド, プロテイン バニラアイスクリーム (Optimum nutrition). mere..
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2041 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Hvile - 16 timer og 57 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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