Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2017
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76,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 august 2017:
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1443 kcal
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Fedt: 74,25g | Prot.: 77,25g | Kulhyd.: 93,81g.
Morgenmad: Abricots, Nectarines, Nestlé Fitness Chocolat au Lait, Auchan Fromage Blanc 0%, Auchan Lait Écrémé, Café. Frokost: Lesieur Sauce Crudité Nature Légère, Carottes, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Salade Verte, Abricots, Carrefour Filet de Poulet, Chamois d'Or Fromage. Aftensmad: Vin Rosé, Huile d'Olive, Champignons Cuits, Carrefour Tomates Cerises Italie, Galbani Mozzarella, Carrefour Sauce Pesto, Carrefour Filet de Poulet. Snacks/Andet: Café, Lindt Chocolat Crème Brûlée. mere..
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2102 kcal
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Motion:
Body Pump - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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