Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2017
|
90,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 35,5 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2017:
|
1233 kcal
|
Fedt: 35,75g | Prot.: 59,25g | Kulhyd.: 174,04g.
Morgenmad: Batavo Iogurte de Morango, Limão, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Maçãs Fuji, Banana Prata. Frokost: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Aurora Linguiça Toscana, Galinhada, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Amafil Massa para Tapioca. Snacks/Andet: Banana, Mamão Papaia, Sobremesa de Gelatina. mere..
|
|
2791 kcal
|
Motion:
Squats - 1 minut, Jumping Jacks - 1 minut, Sjipning - 1 minut, Strækning (Yoga) - 9 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 7 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 1 minut, Cykling - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
louysejarre's Vægt Historie
|