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Guten Morgen liebe FS Familie🙋…mir ist gestern aufgefallen das ich jetzt seit dem 12.02.2017 die 75kg erreicht und sie mit großen Erfolg ein halbes Jahr gehalten…teilweise sogar unterschritten hab. Ich bin mega glücklich 😍 da ich das bis dato noch nie so lange geschafft habe.💪😎
Vis Kost Kalender, 15 august 2017:
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2431 kcal
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Fedt: 83,58g | Prot.: 135,91g | Kulhyd.: 286,87g.
Morgenmad: REWE Bäcker Brötchen, BBQ Soße, pulled, Krautsalat, K-Classic Delikatess Bierschinken, K-Classic Gyrosschinken, Aldi COLA Pastilles, Deluxe Chilisauce, Löwensenf Extra, K-Classic Tomatenmark, Gemischter Salat, Kaufland Roggenkrüstchen, Schwarzbrot, Kaffee mit Milch. Frokost: Kaffee mit Milch, Gemischter Salat, Schär Körnerbrötchen, Löwensenf Extra, K-Classic Tomatenmark, Deluxe Chilisauce, Aldi Kochschinken, Milbona Skyr Erdbeere, Äpfel, Aldi COLA Pastilles. Aftensmad: Becel Omega 3 Pflanzenöl, Marmeladen und Eingemachtes, Grandiso Sahnepudding Vanille, K-Classic Baguette mit Kräuterbutter, Gut Ponholz Minutensteaks Vom Schwein, Bulls-Eye Hot Chipotle Style BBQ Sauce, REWE Sonnenmais, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, REWE American Dressing. mere..
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2311 kcal
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Motion:
Køre - 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
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 Kommentarer
15 aug 17 af medlem: Ritamine
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Toll, hast alles richtig gemacht 👍
15 aug 17 af medlem: katharinadiegrosse
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Super, Harry!!!
Du machst alles richtig!!!
15 aug 17 af medlem: Claudia2305
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ja Harry, und dieses Glück merkt man Dir auch an oder kann es Dir ansehen. Das ist sehr schön, daß Du es mit uns teilst und uns ermutigst...
Dir einen schönen Tag... und Deinem 4-Beiner auch.
15 aug 17 af medlem: Reisefigur
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Ein Geschenk, dass du dir selber gemacht hast. Ganz, ganz toll Harry!
15 aug 17 af medlem: Cocktailnase
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Du hast es drauf. Weiter so. :)
15 aug 17 af medlem: Angy0307
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15 aug 17 af medlem: H-G.
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Es fühlt sich so gut an😉die Sache mit der Kurve, es geht eben doch🍀Glückwunsch 😊
15 aug 17 af medlem: altesWeib
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Ich bin megaaaaaa stolz auf dich... Hoffe dass ich das ansatzweise so gut hinbekomme wie du... ❤️🦄
15 aug 17 af medlem: Erdbeerhörnchen
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Hey Harry. Bist ne coole Socke. Werd alles daran setzen, das auch so zu machen, wenn ich mal so weit bin, wie ich kommen möchte. Super Leistung.
15 aug 17 af medlem: dasblaulicht1
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Lieber Harry, meine größte Hochachtung! Du weißt ja, ich eifere dir nach. Weiterhin drücke ich dir ganz doll die Daumen das es so bleibt! 👍🍀
16 aug 17 af medlem: B. Margot
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16 aug 17 af medlem: marcothebrain
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Da musste ich bei mir auch gleich mal nachschauen...seit März 16 unter 63...danke fürs animieren sich das Bewusst zu machen.
16 aug 17 af medlem: marcothebrain
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