Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2017
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66,2 kg
Indtil videre tabt: 26,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 august 2017:
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1659 kcal
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Fedt: 111,33g | Prot.: 105,28g | Kulhyd.: 60,53g.
Morgenmad: Óleo de Coco, Manteiga (com Sal), Café, Trident Chiclete. Frokost: Ovo Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aftensmad: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Andet: Sococo Leite de Coco, Nestlé Creme de Leite, Abacate, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mere..
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1790 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 39 minutter, Motionscykel - 21 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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