Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2017
|
48,6 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2017:
|
1462 kcal
|
Fedt: 57,56g | Prot.: 61,15g | Kulhyd.: 182,03g.
Morgenmad: Домик в деревне Молоко 2,5%, Nestle Хлопья Fitness Йогуртовые, Хлеб Бородинский, Миндаль Сыр Пармезан Джюгас Аргентина, Чай Несладкий, Вологодское Масло Сливочное. Frokost: Щи с Мясом, Хлеб Бородинский, Салат с Помидорами и Огурцами со Сметаной. Aftensmad: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Тушеные Овощи. Snacks/Andet: Сыр Косичка, Кофе, Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Дыня, Арбуз, Инжирный Персик, Dr. Fruit Фруктовый Батончик, Чай Несладкий, Любятово Хлебцы с Отрубями, Банан, Кофе. mere..
|
|
1919 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 1 time og 20 minutter, Opvask - 20 minutter, Hvile - 10 timer og 50 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|