Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2017
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2017:
|
1264 kcal
|
Fedt: 40,66g | Prot.: 61,78g | Kulhyd.: 164,66g.
Morgenmad: Бутерброд с Колбасой, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Хлебопек Батон Нарезной. Frokost: MacChocolate Горячий Шоколад, Рагу из Кабачков, Хлеб Черный. Aftensmad: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mere..
|
|
2380 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, степ аэробика с силовыми упражнениями - 1 time og 30 minutter, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|