Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2017
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66,2 kg
Indtil videre tabt: 26,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2017:
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1475 kcal
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Fedt: 109,10g | Prot.: 90,67g | Kulhyd.: 38,50g.
Morgenmad: Tirolez Queijo Prato, Vinagre, Trident Chiclete, Café, Manteiga (com Sal), Óleo de Coco. Frokost: Vitao Chocolate Ao Leite Crocante Zero Açúcar, Manteiga (com Sal), Omelete ou Ovos Mexidos, Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aftensmad: Tomates Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Andet: Estrela do Oriente Castanha do Pará. mere..
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1790 kcal
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Motion:
Motionscykel - 21 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 39 minutter. mere..
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stabil vægt
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