Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2017
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92,8 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 22,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2017:
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1138 kcal
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Fedt: 67,27g | Prot.: 76,72g | Kulhyd.: 50,77g.
Morgenmad: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Aftensmad: Alpura Crema, Espaguetis, Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Tocino (Curado, Frito, Cocido), Chuleta Ahumada. mere..
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2772 kcal
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Motion:
Cykling - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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Eduardo Casillas's Vægt Historie
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