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Não ficou tão bonito quanto ao do @Ricardo, mas estava muitooooo bom... uma delicia sugar o tutano que fica ali no meio do osso!!
Vis Kost Kalender, 17 august 2017:
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1653 kcal
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Fedt: 82,44g | Prot.: 138,62g | Kulhyd.: 92,78g.
Frokost: 2 Claras de Ovo, 150G Batata Doce, 125G Feijão, 200G Frango, 1 CS Chia. Aftensmad: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Nestlé Creme de Leite, Sabor da Terra Semente de Chia, Sobrecoxa de Frango, Batata Baroa. Snacks/Andet: Mix Nuts Alex. mere..
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3903 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Løbebånd - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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