Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2017
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 18 august 2017:
|
1460 kcal
|
Fedt: 62,28g | Prot.: 109,55g | Kulhyd.: 117,86g.
Morgenmad: Café, Ovo Mexido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Frokost: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Café, Ovo Frito, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Macaxeira Cozida. Snacks/Andet: Tangerinas, Castanhas de Caju. mere..
|
|
2249 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Cykling - 20 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 8 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aamandacalheiros's Vægt Historie
|