Что значит сильный - статья хорошая попалась https://goo.gl/G3xocp (на английском). Для несоревнующегося по пауэрлифтингу мужчины они полагают сильным такой вот стандарт на раз. Жим лежа - 140кг Приседания - 180кг Становая тяга- 220кг Взятие на грудь 100кг Строгий жим стоя - 100кг Тяга штанги в наклоне 140кг Как вам такой стандарт? И какой вы ставите себе?
|