Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2017
|
53,8 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2017:
|
1385 kcal
|
Fedt: 48,81g | Prot.: 158,68g | Kulhyd.: 71,77g.
Morgenmad: Лактомин Амина, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bonfesto Рикотта Лайт, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Ленивые Голупцы Амина. Aftensmad: Запеканка с Рикоттой Амина, Курица Вареная, Помидоры. Snacks/Andet: Вареное Яйцо, Помидоры, Камбала Амина. mere..
|
|
1765 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 32 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Hvile - 8 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
|
|