Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2017
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59,7 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2017:
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1984 kcal
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Fedt: 103,23g | Prot.: 85,36g | Kulhyd.: 193,19g.
Morgenmad: Grafschafter Hartweizengrieß, Aldi Bio Chia Samen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Flohsamenschalen, Kaufland Serrano Schinken, Marmelade, Orangensaft, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch, Banane. Frokost: Nudeln (Gekocht), Sweet Valley Haselnusskerne, Walnüsse, Aldi Körniger Frischkäse, Gekochte Aubergine, Zwiebeln, Olivenöl, Tomaten. Aftensmad: Erdnüsse mit Schale, Sweet Valley Haselnusskerne, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. Snacks/Andet: Bitterschokolade, SchapfenMühle Weizenkeime, Grüne Erbsen (Gefroren), Chêne D'argent Ziegenkäserolle, Hanfprotein, Tahin, Banane, Apfel, Zwetschgen, Baktat Tahin, Magerquark. mere..
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2285 kcal
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Motion:
Hvile - 7 timer og 15 minutter, Mountainbike - 45 minutter, Sove - 8 timer, Arbejde - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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