Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 august 2017
|
78 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 august 2017:
|
1233 kcal
|
Fedt: 53,33g | Prot.: 64,55g | Kulhyd.: 146,29g.
Morgenmad: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Jus Jeruk Nipis. Frokost: Pepaya, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayur Asem. Aftensmad: Kerupuk Asin, Tahu Goreng, Bakso Ayam, Telur Rebus, Sawi, Tempe Goreng. Snacks/Andet: Kit Kat Coklat. mere..
|
|
2514 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Sjipning - 43 minutter, Hvile - 14 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
RaniLingga's Vægt Historie
|