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23,7% fat
53,2 agua
40,3 massa muscular
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55,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2017:
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1052 kcal
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Fedt: 64,40g | Prot.: 38,80g | Kulhyd.: 91,61g.
Morgenmad: Café Expresso, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Banana. Frokost: Quiche de Espinafres sem Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Andet: Mimosa Iogurte Magro sem Lactose, Café Expresso, Pistachos Torrados e Secos (com Sal). mere..
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1471 kcal
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Motion:
Rengøring - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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