Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2017
|
103,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2017:
|
1168 kcal
|
Fedt: 65,45g | Prot.: 63,44g | Kulhyd.: 87,22g.
Morgenmad: Eifel Bauern-Sülze, Croissant, Milch 1,5%, Rio D'oro Orangensaft. Frokost: REWE Leberwurst, Mehrkornbrot. Aftensmad: K-Classic Salami, Vollkornbrot, Grüne Brechbohnen, Olivenöl, Gurke (Geschält), Kopfsalat, Gemischter Salat, Kalbsbraten. mere..
|
|
3687 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 45 minutter, Svømning (Moderat) - 20 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|