*Skorpion-Queen*'s Dagbog, 26 aug 17

Na prima da hab ich wohl mit dem Training übertrieben
1.3% Muskeln im Plus
1.6% Fett im Minus
Allen einen schönen Tag 🌞🌞🌞

60,8 kg Indtil videre tabt: 9,5 kg.    Stadig tilbage: 0,9 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1760 kcal

Fedt: 37,12g | Prot.: 107,11g | Kulhyd.: 240,31g.   Morgenmad: Weizenbrötchen, Frischkäse Light, Brunch Paprika Peperoni (20g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milfina Milch 1,5% Fett, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Frokost: RUF Vanillesoße ohne Kochen, Gut & Günstig Beerenmischung, Gurke (Geschält), REWE Alaska Seelachsfilet Paniert, Tomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Bleib Gesund Molke-Riegel Erdbeer-Joghurt. Snacks/Andet: Onken Joghurt 0,1% Fett, Südzucker Zucker, Bayernland Yocous Mandarine Orange, Biskuit. mere..

1816 kcal

Motion: Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Se TV - 2 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Hvile - 12 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..