Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2017
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67,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 august 2017:
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1026 kcal
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Fedt: 51,43g | Prot.: 64,99g | Kulhyd.: 74,84g.
Morgenmad: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Rei do Mate Broa de Milho, Café com Leite e Açúcar. Frokost: Carne de Porco do Lombo Assada, Queijo Parmesão (Ralado), Cebolas, Espinafre, Ovo Cozido. Aftensmad: Carne de Panela, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido, Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Andet: Royal Gelatina Cereja, Kefir de Leite. mere..
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1783 kcal
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Motion:
Aerobic - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,9 kg om Ugen
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fannysuchi's Vægt Historie
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