|
супер пп запеканка с творогом, овсянкой и яблоками. Вкуснооо
Vis Kost Kalender, 29 august 2017:
|
1732 kcal
|
Fedt: 80,56g | Prot.: 85,88g | Kulhyd.: 159,67g.
Morgenmad: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Запеканка с Овсянкой ПП, Русское Море Форель Слабосоленая, Боско Хлеб Цельнозерновой Пророщенное Зерно с Семенами Подсолнечника. Frokost: Bauer Слива Замороженная, Lindt Тёмный Шоколад с Мятной Начинкой и Зёрнами Какао, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Запеченная или Жареная Форель, Мистраль Рис Акватика Mix Отварной. Aftensmad: Хлеб Банановый с Кокосовой Стружкой, Лакомства для Здоровья Шоколад 77% с Зеленым Чаем, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Запеканка с Овсянкой ПП, Запеканка Овощная (Кабачок, Цв. Кап., Брокколи). mere..
|
|
 Kommentarer
29 aug 17 af medlem: MariaZlata
|
Творожная запеканка с Овсяной и яблоками.
Итак, нам понадобится:
- 100грам творога
- 1 яйцо
- 2 ст.л. сахара (заменяю на сахзам)
- 3ст. л. с горкой овсяных хлопьев
- половину большого яблока (или 2небольших)
Берем творог
(я всегда делаю из 200грамм), соответственно все остальное увеличивая
Добавляем в творог яйца, сахар
и овсяные хлопья и оставляем на 15минут, чтобы хлопья разбухли.
В это время чистим яблоко и натираем на крупной терке.
Затем добавляем в творожную массу, яблоко.
Ставим в духовку на 180С, 40мин.
29 aug 17 af medlem: mari_ruru
|
29 aug 17 af medlem: MariaZlata
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
mari_ruru's Vægt Historie
|