|
Про мотивацию, принятие себя и постановку целей... Последний месяц-полтора пребывала в непонятном полуиннерционном состоянии. Сосредоточилась на внешних недостатках, ушла в дефицит, потеряла часть силовых, мотивацию, полная дезориентация и отсутствие понимания зачем все это мне нужно. Были попытки интуитивного питания, срывы за 4000 ккал, знакомство с тренером, симпатия, возвращение в режим (успешное). Привела внешний вид в более менее удовлетворительный для себя, пошла сейчас на массу и поняла, что силовые тренировки для меня все. Сейчас на тренировку лечу окрылённая с энтузиазмом брать большие веса и расти. Поняла, что меня мотивирует свой собственный прогресс, очередное увеличение веса снаряда, появление новых бугорков на теле и увеличение старых. Даже питание (придерживание которого в норме было самым тяжелым с точки зрения понимания зачем мне это все) держится легко, я понимаю, что моему телу нужны питательные вещества для роста и развития, сменились приоритеты в выборе продуктов в сторону пользы (несознательно). Поняла для себя, что нет смысла стремиться к телу выбранного идеала, у всех свои пропорции. Я никогда не буду как Эинсли Родригес или Эшли Флорес или Эшли Кальваттсер и иже с ними. У меня своё уникальное тело и свои уникальные пропорции, красоту которых и нужно подчеркнуть. Может где-то в зале какая-нибудь девушка смотрит на меня и мечтает быть такой как я?))) Купила билеты на SN PRO Expo Forum 2017, теперь жду с нетерпением и этого события.
Vis Kost Kalender, 30 august 2017:
|
2208 kcal
|
Fedt: 53,97g | Prot.: 178,36g | Kulhyd.: 251,15g.
Morgenmad: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом, Сухой Жареный Соленый Арахис, Delicados Тортилья, Груши, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Творожная масса, Сырники (облегчённая версия). Frokost: Protein bar coconut, Protein bar pine nut and coconut, Carbobar, Помидоры, Delicados Тортилья, Табрис Куриная Грудка на Гриле. Aftensmad: Яблочный пирог, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, VPLab Nutrition Pure Iso Whey. Snacks/Andet: RLine Протеин, Торт "Еда Ангелов", Русское Море Горбуша Запеченная, Вино Каберне Совиньон. mere..
|
|
1921 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Bodybuilding - 20 minutter, Motionscykel - 26 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 14 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
предположу, что не только девушки на тебя заглядываются, что в зале, что под толстовкой, красоту не спрячешь! фигура 👌😍
30 aug 17 af medlem: Buhanov
|
Поддержу Buhanov'а, согласен с ним полностью)
30 aug 17 af medlem: vaspetr
|
я на Вас смотрю и любуюсь 😍
30 aug 17 af medlem: SvetlanaNNNNN
|
спасибо))) у меня просто проблемная зона ноги, из-за них вся печаль))
30 aug 17 af medlem: malsena
|
ох уж эти ноги))))
верх худеет, ноги меньше, а набирают наоборот.
Вот мне сейчас при моем весе вообще нельзя печалиться!)))
Вперед и только вперед! Хотя так иногда не хочется!
Кстати, согласна полностью с Вами, что собственные достижения мотивируют лучше других и чужих примеров!
Например: Не съела вчера конфет и позанималась, вес ушел, круто! или сделала больше, чем могла - гордость за себя. И т.д.
И уже потом как-то терять приобретенное не хочется...
Спасибо за этот пост)) Очень перекликается с моим сейчас состоянием))
30 aug 17 af medlem: Rainbowtsar
|
18 sep 17 af medlem: alina_belka7
|
Алина, 171, но при этом очень тонкая кость))
18 sep 17 af medlem: malsena
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|