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Eu comecei meu controle novamente. Comecei ontem. Está afetando um pouco o psicológico porque troquei o barzinho, cerveja e sinuca por um clube de esportes.... que vou começar hoje...
A ansiedade no final do dia tomou conta.
Vis Kost Kalender, 30 august 2017:
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1668 kcal
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Fedt: 34,82g | Prot.: 71,75g | Kulhyd.: 266,85g.
Morgenmad: Banana Prata, Café com Leite Integral, Pão Francês. Frokost: Angu, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Aftensmad: Sopa de Legumes. Snacks/Andet: Del Valle Suco de Laranja, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mere..
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3353 kcal
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Motion:
Løbebånd - 20 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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