Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2017
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80 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 august 2017:
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2524 kcal
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Fedt: 63,86g | Prot.: 117,01g | Kulhyd.: 291,24g.
Morgenmad: プロテイン バニラアイスクリーム (Optimum nutrition). Frokost: にぎり寿司. Aftensmad: 枝豆, ブロッコリ, サントリー ザ・プレミアム・モルツ マスタードリーム, 鶏の手羽肉, 鶏のもも肉. Snacks/Andet: 菓子パン. mere..
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2243 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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