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Minha primeira pesagem 3 dias depois que comecei a nova vida.
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104,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 18,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2017:
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1668 kcal
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Fedt: 34,82g | Prot.: 71,75g | Kulhyd.: 266,85g.
Morgenmad: Banana Prata, Café com Leite Integral, Pão Francês. Frokost: Angu, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Aftensmad: Sopa de Legumes. Snacks/Andet: Del Valle Suco de Laranja, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mere..
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3353 kcal
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Motion:
Løbebånd - 20 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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Geraldo Vilger's Vægt Historie
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