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Gordura de 51,3% para 45,2% e massa magra de 21,3% para 24,3.
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78,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 17,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 august 2017:
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1861 kcal
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Fedt: 59,58g | Prot.: 92,21g | Kulhyd.: 237,45g.
Morgenmad: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Esfiha. Frokost: Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Milho Verde, Herbalife Shake Chocolate Sensation, Itambé Leite em Pó Desnatado. Aftensmad: Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Cuscuz (Cozido). Snacks/Andet: Vigor Iogurte Grego Light, Bolo de Laranja, Pão de Leite. mere..
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2299 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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