Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2017
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66,2 kg
Indtil videre tabt: 26,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 september 2017:
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1639 kcal
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Fedt: 123,15g | Prot.: 107,03g | Kulhyd.: 35,92g.
Morgenmad: Vinagre, Manteiga (com Sal), Óleo de Coco, Trident Chiclete, Café, Nozes Macadâmia Torradas e Secas (com Sal). Frokost: Tomates Cereja, Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango. Aftensmad: Cenouras, Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Andet: Jussara Creme de Leite, Abacate, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. mere..
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2060 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Motionscykel - 20 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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