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No meu segundo dia de academia já foi com personal trainer em cima. Abdominal foi a pior coisa. Dores eu não estou sentindo.
Vis Kost Kalender, 01 september 2017:
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1662 kcal
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Fedt: 39,35g | Prot.: 76,20g | Kulhyd.: 235,01g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Frokost: Del Valle Suco de Goiaba, Alface, Pronto Light Carne de Soja Moída, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Atum. Snacks/Andet: AdeS Leite de Soja Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. mere..
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3610 kcal
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Motion:
Løbebånd - 20 minutter, Bodybuilding - 20 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Geraldo Vilger's Vægt Historie
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